Mas o que podemos fazer para evitá-la? Pois uma boa forma de prevenir esse tipo de problema é apostando em alimentos para aumentar a imunidade.

De acordo com o médico Theo Webert, de São Paulo, especialista em nutrologia e qualidade de vida, uma das formas mais efetivas de se fazer isso é melhorando a saúde intestinal.

“Hoje já é provado que os intestinos controlam a nossa saúde imunológica e que, ao melhorarmos nossa capacidade digestiva, estamos criando um território favorável para não adoecermos”, explica ele.

Portanto, uma boa dica é apostar nos alimentos prebióticos e probióticos para dar um boost em sua imunidade. Aqui estão alguns deles: legumes, feijões, ervilhas, aveia, bananas, aspargos, alho, cebola e kefir.

Também é importante (nesta época, principalmente) aumentar o consumo de frutas com poder antioxidante (como as vermelhas e cítricas). “E leve em consideração que alimentos industrializados, glúten e lactose atrapalham diretamente esse processo, portanto você deve evitá-los”, ressalta o profissional.

Uol

A RCI FM agora também no Youtube, acompanhe as novidades da rádio, entrevistas, e produções audiovisuais da 98 pelo nosso canal.

https://www.youtube.com/channel/UCGdHE4wTKjDw0q_91VPqurQ  

Clique no Link e inscreva-se no canal, ative o sininho para receber as notificações, curta os vídeos e deixe seu comentário.

RCI FM - Com Você Todo Dia.